Pa offer sydd orau ar gyfer colli braster bol?

Ydych chi'n dal i boeni am fraster bol ystyfnig? Ydych chi wedi rhoi cynnig ar ddulliau di -ri ond yn dal i fethu gweld canlyniadau amlwg? Peidiwch â cholli calon! Mae'r fainc supine a'r hyfforddwr cyhyrau abdomenol fertigol wedi'u cynllunio'n arbennig i oresgyn braster yr abdomen, gan eich helpu i lunio bol gwastad yn gyflym a llinellau cyhyrau abdomenol swynol!

1. Mainc eistedd i fyny addasadwy: teclyn siapio abdomenol y gall hyd yn oed ddechreuwyr ei ddefnyddio'n hawdd

Ydych chi'n poeni nad oes gennych sylfaen ffitrwydd? Y fainc eistedd i fyny addasadwy yw eich dewis delfrydol! Mae'n mabwysiadu dyluniad ergonomig gwyddonol a gall addasu'r ongl gogwydd yn rhydd yn ôl eich anghenion eich hun. P'un a ydych chi'n ddechreuwr ffitrwydd gyda Zero Foundation neu'n frwd dros chwaraeon gyda rhywfaint o brofiad, gallwch ddod o hyd i ddwyster hyfforddi sy'n addas i chi. O eistedd-ups syml a chreision i hyfforddiant yr abdomen ochr uwch, gall y fainc eistedd i fyny addasadwy ysgogi abdomen rectus abdomenol uchaf yr abdomen yn gywir, wrth ystyried yr abdomen isaf a chyhyrau abdomenol oblique. Os ydych chi'n dal i'w ddefnyddio, fe welwch fod cyhyrau'r abdomen yn tynhau'n raddol, mae'r abdomen uchaf rhydd yn wreiddiol yn dod yn wastad, ac mae'r cryfder craidd yn cael ei wella'n sylweddol, felly gallwch chi gael llinell abdomenol ragorol yn hawdd.

2. Hyfforddwr cyhyrau abdomenol fertigol: "nemesis eithaf" braster yr abdomen isaf

Os ydych chi wedi cael eich poeni gan "fol bach" ystyfnig ers amser maith, yna mae'r hyfforddwr cyhyrau abdomenol fertigol yn ddatrysiad wedi'i deilwra i chi! Yn wahanol i ddulliau hyfforddi traddodiadol, mae'n defnyddio dull hyfforddi fertigol unigryw i orfodi'r cyhyrau abdomenol isaf i weithio yn erbyn disgyrchiant trwy weithredoedd fel codiadau coesau hongian a chyrlau pen -glin. Yn ystod yr hyfforddiant, mae'n amlwg y gallwch chi deimlo crebachiad cryf cyhyrau isaf yr abdomen. Gall yr ysgogiad dwfn hwn nid yn unig arfer y rectus abdominis a chyhyrau'r abdomen traws yn effeithiol, ond hefyd gyrru craidd y corff cyfan i gymryd rhan, ac mae'r effeithlonrwydd llosgi braster yn llawer uwch nag offer offer cyffredin. Cyn belled â'ch bod chi'n dal i'w ddefnyddio, bydd y braster ystwyth isaf ystyfnig yn diflannu'n raddol, ac mae bol gwastad rownd y gornel yn unig.

Cyfuniad gwyddonol i gyflymu llosgi braster

Mae arbenigwyr meddygaeth chwaraeon yn tynnu sylw at y ffaith bod ymarfer corff aerobig a hyfforddiant offer yn anhepgor os ydych chi am golli braster yr abdomen yn effeithlon. Gall y bwrdd supine a hyfforddwr cyhyrau abdomenol fertigol gyflymu dadelfennu braster yn fawr trwy gryfhau cyhyrau'r abdomen a gwella metaboledd gwaelodol, ynghyd ag ymarferion aerobig fel rhedeg a sgipio rhaff. Ar ben hynny, wrth sicrhau ymarferoldeb, mae ein cynnyrch hefyd yn canolbwyntio ar ddiogelwch-mae pob un wedi pasio profion sy'n dwyn llwyth proffesiynol ac mae ganddyn nhw wrth-slip, clustogi a dyluniadau meddylgar eraill, sy'n eich galluogi i gael dim pryderon yn ystod hyfforddiant.