Ffitrwydd Fflat Bach: Gofod - Gêr arbed ar gyfer workouts effeithiol

  Mewn fflat bach lle mae lle yn werthfawr, nid oes angen adnewyddu mawr arnoch i adeiladu man ffitrwydd. Mae dewis "Space - Arbed, Effeithlonrwydd Uchel -" yn caniatáu ichi weithio allan gartref yn hawdd. Ychydig o le y mae'r offer canlynol yn ei gymryd wrth ddiwallu gwahanol anghenion ymarfer corff, sy'n berffaith ar gyfer preswylwyr fflatiau bach -.

Mae dumbbells addasadwy yn wych ar gyfer hyfforddiant cryfder. Maent yn newid pwysau trwy ychwanegu/tynnu platiau, siwtio dechreuwyr (pwysau ysgafn) a defnyddwyr datblygedig (pwysau canolig). Maent yn trin cyrlau bicep, gweisg ysgwydd, a gweisg mainc. Pan na chânt eu defnyddio, maent yn eu rhoi mewn droriau, corneli cabinet, neu fylchau silff lyfrau - Nid oes angen lle ychwanegol.

Mae bandiau gwrthsefyll yn gludadwy i gyd - rounders. Wedi'u lliwio ar gyfer gwahanol lefelau gwrthiant (isel ar gyfer dechreuwyr, yn uchel i selogion), maent yn ffitio'r holl gamau hyfforddi. Maent yn cynorthwyo sgwatiau, deadlifts (corff isaf), rhesi, ac ehangu’r frest (corff uchaf), a hyd yn oed yn lleddfu eistedd - stiffrwydd cyhyrau cysylltiedig trwy ymestyn.light.light a bach, maent yn ffitio mewn pocedi backpack neu ddroriau desg, yn ddelfrydol ar gyfer teithio.

Mae mat ioga yn ymarfer cartref yn hanfodol. Mae'n clustogi cymalau yn ystod ioga, pilates (hyblygrwydd/cydbwysedd), neu ymarferion craidd (planciau, eistedd - ups). Mae gan fatiau ansawdd uchel - drwch cymedrol a nodweddion slip gwrth --. Wedi'i rolio i fyny, maen nhw'n storio o dan welyau, y tu ôl i ddrysau, neu wrth ymyl cypyrddau dillad - prin yn cymryd lle fertigol.

Mae rhaffau naid diwifr magnetig yn fach - sêr cardio fflat. Yn wahanol i raffau traddodiadol (sy'n taro dodrefn), mae dyluniadau diwifr yn gadael i chi neidio yng nghorneli ystafelloedd byw. Mae rheolyddion magnetig yn addasu gwrthiant ar gyfer braster - yn llosgi neidiau cyflym neu cardio - yn rhoi hwb i neidiau araf.small a golau (fel ffôn), maen nhw bron yn anweledig wrth eu hongian ar fachau.

Mae hyfforddwyr atal dros dro yn defnyddio dim gofod llawr - eu gosod ar fframiau drws a'u hyfforddi gyda phwysau'r corff. Addaswch onglau i weithio breichiau, cefn (corff uchaf), coesau, a glutes (corff isaf), wrth hybu cydgysylltiad a sefydlogrwydd craidd. Maent yn dadosod i faint palmwydd, gan gadw'ch cartref yn daclus.

Gyda'r offer hyn, mae fflatiau bach yn dod yn fannau ffitrwydd effeithlon. Nid oes unrhyw le yn poeni - gweithio allan unrhyw bryd a symud tuag at nodau iechyd yn hawdd.