Argymhelliad o Offer Ffitrwydd Cost - cost

Gyda'r defnydd cywir o gost isel - neu sero - cost offer ffitrwydd, gallwch chi adeiladu cyhyrau, colli braster, a chychwyn eich taith ffitrwydd gyda llai na 100 rmb.

I. sero - datrysiadau cost

Hyfforddiant pwysau corff: gwthio - UPS (gwthio pen -glin - ups ar gyfer dechreuwyr), sgwatiau (3 set o 15 cynrychiolydd), planciau, a chreision. Cynnal ffurf gywir.

Addasiadau Eitem Dyddiol:Poteli dŵr/bwcedi glanedydd golchi dillad (wedi'u llenwi â dŵr): Defnyddiwch fel dumbbells i hyfforddi breichiau, neu eu dal i sgwatiau hyfforddi coesau.Cadeiryddion: Cynorthwyo gyda sgwatiau a dipiau tricep; Tyweli: Amnewid matiau ioga i'w hymestyn, neu lapio o amgylch doorknobs ar gyfer rhesi eistedd i hyfforddi'r cefn.

II. Offer ffitrwydd o dan 100 yuan

Mat ioga: am bris 20 - 50 yuan. Ei swyddogaeth graidd yw amddiffyn cymalau a chynorthwyo i hyfforddi. Dewiswch un dwbl - un-slip un gyda thrwch o 6-8mm.

Bandiau Gwrthiant: am bris ar 10 - 30 yuan. Gallant hyfforddi'r frest, y cefn, y cluniau a'r coesau, a chynorthwyo i ymestyn. Cynghorir dechreuwyr i ddewis rhai gwrthiant isel yn gyntaf.

Rhaff Neidio: Am bris o 30-80 yuan . 10 Mae munud o raff neidio yn cyfateb i 30 munud o loncian (yn hynod effeithiol ar gyfer llosgi braster). Wrth brynu, dewiswch un sy'n cyrraedd eich ceseiliau o hyd, a dewiswch ddeunydd PVC.

Rholer ewyn: am bris 40-80 yuan. Gall ymlacio cyhyrau a lleihau dolur. Dylai dechreuwyr ddewis un llyfn gyda hyd o 30-40cm.

Iii. Egwyddor graidd

Nid yw canlyniadau ffitrwydd yn dibynnu ar bris offer. Mae'r allwedd yn gorwedd mewn dyfalbarhad a dewis yr offer cywir (ee, defnyddiwch raff naid a mat ioga ar gyfer colli braster). Dechreuwch symud, ac fe welwch ganlyniadau.